长时间使用电脑或手机?该适时让眼睛休息了! Take a b

2020-05-23  阅读 266 次

虽然现在电脑萤幕、手机都有所谓的护眼模式,可降低长时间使用对眼睛的刺激,但能适时的休息不看萤幕,才能真正保护眼睛。而这篇要介绍的 Take a break (休息一下),就是一款能帮助你的免费 App,遵循 20-20-20 规则,时间一到就会提醒你该休息 20 秒,接着再继续工作 20 分钟,让你的眼睛能获得适度休息,降低疲劳感。目前只有 iOS 版。

Take a break 遵循 20-20-20 规则的免费提醒 App

这款 Take a break 为免费下载的 App,免费版就是採用 20-20-20 规则,也有提供付费升级的功能,可获得更多时间设定功能,有需要的人可以参考。而所谓的 20-20-20 规则,就是每 20 分钟让眼睛休息,不看萤幕,远眺 20 呎(6 公尺)外的东西,持续 20 秒钟,这是科学家为了让电脑使用者的眼睛避免过度疲劳,所提出护眼规则。

打开 App 后,20 分钟的时间就会开始倒数,即便是跳回主画面 App 也会持续:

待 20 分钟倒数结束后,iPhone 就会发出该休息啦(请眺望远方)的通知,如果你 iPhone 有开声音也会有讯息通知声,比较可惜是没有提供闹钟功能:

接着画面就会开始倒数 20 秒休息时间,待时间结束也会通知你:

然后又会开始倒数 20 分钟的工作时间,代表说你完全不需要设定任何时间,让它一直跑就好。另外如果你想要有多余的休息时间,可以点选右下角 “休息” 功能:

就会立即获得 20 秒的休息时间:

而右上角设定图示为付费会员的专属功能,可自由调整想要休息的时长、工作时长、长休息、长休息时长,解锁费用为 33 元台币:

这款功能就这样,虽然说有点简单,但只要打开 App 就会自动不断循环计算,不用按开始或继续之类的功能,这真的很方便,对于电脑工作者获经常长时间使用手机的朋友,非常推荐试试。

补充资料

Take a break(休息一下)下载连结:点我前往

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