乾眼症门诊患者飙3成!1招闭眼体操比人工泪液有效

2020-06-16  阅读 356 次

一早起床先查看LINE有没有讯息,在通勤时滑滑脸书关心亲友近况与时事,上班长时间盯电脑,下班之后开始追韩剧、影集和电影放鬆,现代人普遍有用眼过度的问题,根据统计,全台有600万人饱受乾眼症困扰,相当于每四人就有一人有乾眼症!可透过随时随地皆可做的眨眼运动,帮助泪液分泌缓和症状!
40岁后开始退化、空汙、不常眨眼 都会导致乾眼症
乾眼症指的是泪液分泌减少,造成眼睛表面乾燥,眼睛变得容易受伤的状态,成因有很多,包括空调、空气乾燥、盯着电脑眨眼次数过少、40岁以后开始退化导致泪液分泌不足等等,甚至空气中的悬浮微粒也会对眼睛造成损伤。根据台南市立安南医院眼科医师薛维祯指出,冬季空汙PM2.5严重,导致乾眼症患者求诊率飙三成。
眼睛乾涩刺痛 严重恐影响视力
乾眼症的症状有个人化差异,常见情形是眼睛乾涩不舒服、痠胀睁不开、异物感、眼睛红眼睛痒、发胀、刺痛甚至怕风或畏光,严重甚至会造成角结膜病变而影响视力。
此外,也会影响到整体的工作表现和心情,有个案在乾眼症的状态下仍需要长时间盯电脑,导致忧郁、焦虑,而美国的一项研究更指出,乾眼症会对于工作表现和生产力造成影响,整体表现平均降低29%。日本深作眼科医院院长深作秀春,教大家简单的检测以及改善方法:
《乾眼症自我检测》
面向前方,十秒钟都不闭上眼睛。 如果能睁着眼睛10秒以上为正常;6~9秒有乾眼症的可能性;5秒以下则为乾眼症。
《改善的眼部体操》
深深的闭眼2次,快速的闭眼4次,再深深的闭眼2次。来回两组后,最后再用力的闭眼睛一次。如此就能促进泪液的分泌,平时可以常常进行。

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